Кардиоупражнения - это ключевой компонент здорового образа жизни и физической активности. Они способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и повышают общую выносливость организма. Однако сегодня по кардио существует множество вопросов. давайте рассмотрим некоторые из них.
Безусловно. Все те атлеты, которых можно увидеть по телевидению, и на соревнования с участием которых помогает заключить пари fonbet букмекерская контора, в той или иной степени используют кардиотренировки.
Хотя можно выполнять кардио каждый день и наращивать мышечную массу, потребуется хорошая стратегия восстановления, питания и сна. Трех дней кардио в неделю достаточно, чтобы добиться результатов и посвятить достаточно времени тренировкам с отягощениями и восстановлению.
Если время не является проблемой, лучше всего выполнять кардио и силовые тренировки в разные дни. Но не всегда есть возможность разделить обе тренировки, поэтому можно совместить их в одном занятии, не мешая друг другу.
Например, вы можете посвятить первую часть тренировки кардио, а вторую — силовым нагрузкам или делать активные перерывы с кардио между упражнениями.
Не все бодибилдеры выполняют кардио, особенно когда они находятся на этапе набора массы. В мире бодибилдинга кардио чаще встречается на этапе сушки, поскольку оно помогает уменьшить запасы жира и минимизировать потерю мышечной массы.
Интенсивные тренировки могут обеспечить реакцию сердечного ритма, аналогичную кардио, но бодибилдерам следует выполнять некоторые виды высокоинтенсивных кардио, чтобы оставаться здоровыми и в хорошей форме.
© 2009 Технополис завтра
Перепечатка материалов приветствуется, при этом гиперссылка на статью или на главную страницу сайта "Технополис завтра" обязательна. Если же Ваши правила строже этих, пожалуйста, пользуйтесь при перепечатке Вашими же правилами.
