Что можно и нельзя делать в зимние холода

Об этом ЦОЗ пишет в Facebook.

"Переохлаждение возникает, когда температура тела человека падает до 35 градусов. Чаще оно возникает вследствие воздействия холодной погоды или погружения в холодную воду. Переохлаждение может наступить, если вы находитесь в помещении, температура которого ниже 10°C. Обезвоженные или физически истощенные люди являются наиболее уязвимой группой, поэтому зимой важно не только самим уберечься от переохлаждений, но и помогать уязвимым группам населения переживать зимнюю непогоду", - говорится в сообщении.

Признаки и симптомы переохлаждения обычно появляются медленно. К ним относятся:

• озноб;
• неразборчивая речь или бормотание;
• замедленное, поверхностное дыхание;
• слабый пульс;
• отсутствие координации;
• сонливость;
• спутанность сознания или потеря памяти;
• потеря сознания;
• ярко-красная и холодная кожу.

Что же делать при переохлаждении? Медики рекомендуют придерживаться следующих действий:

• Если вы находитесь на улице, немедленно зайдите в помещение. Если это невозможно, постарайтесь защитить от ветра шею и голову.
• Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие.
• Если нужно дальнейшее утепление, делайте это постепенно. Например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела – шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, сначала заверните их в полотенце, чтобы не обжечься.
• Употребляйте тёплые безалкогольные напитки с сахаром.
• Больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы способствовать восстановлению кровообращения.

Также медики дали советы, чего не стоит делать при переохлаждении:

• Не пытайтесь согреться слишком быстро, например с помощью обогревателя или горячей ванны.
• Не пытайтесь согреть руки и ноги, растирая их. Нагрев или массаж конечностей в состоянии переохлаждения может вызвать нагрузку на сердце и легкие.
• Не употребляйте алкоголь и сигареты. Первое препятствует процессу согревания, а второе - кровообращению, необходимому для согревания.

Не допускайте пересыхания кожи зимой, пользуйтесь специальными кремами.