Свежие и сочные абрикосы — одни из самых вкусных летних фруктов. Но помимо приятного медового вкуса, они обладают множеством полезных свойств, поскольку содержат большое количество витаминов и минералов. Вот несколько преимуществ абрикосов для здоровья, о которых вы могли не знать.
Благодаря богатому химическому составу регулярное потребление абрикосов как свежих, так и сушеных, может улучшить состояние кожи и волос. Также эти косточковые фрукты способны облегчить зуд, вызванный солнечными ожогами и кожными заболеваниями, таким как экзема и чесотка.
Улучшают состояние кожи и волос. © unsplash.com
Абрикосы содержат кальций, калий, магний и другие минералы, необходимые для укрепления костей и роста мышц. Абрикосы особенно полезны для женщин среднего возраста, так как они предотвращают развитие остеопороза — системного заболевания, поражающего скелет и сопровождающегося снижением плотности и прочности костей.
Так как абрикосы богаты магнием, калием и фосфором, они улучшают работу мозга и нервной системы, а также нормализуют артериальное давление, что очень важно для здоровья сердца и сосудов. Больше всего калия в сушеных абрикосах.
Улучшают работу мозга. © unsplash.com
Абрикосы — хороший источник клетчатки, которая не только хорошо насыщает, но еще и улучшает пищеварение. Однако эти фрукты не стоит есть на голодный желудок, поскольку содержащиеся них кислоты раздражают слизистую ЖКТ, вызывают изжогу и боль в животе.
Сушеные абрикосы содержат витамин A — мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, способными повредить хрусталики глаз, а также стать причиной развития катаракты, дегенерации желтого пятна и глаукомы.
Поддерживают здоровье глаз. © Соцсети
© 2009 Технополис завтра
Перепечатка материалов приветствуется, при этом гиперссылка на статью или на главную страницу сайта "Технополис завтра" обязательна. Если же Ваши правила строже этих, пожалуйста, пользуйтесь при перепечатке Вашими же правилами.
