Сочная и сладкая дыня — одно из самых любимых летних лакомств миллионов людей. Этот плод растения семейства тыквенных может порадовать не только приятным медовым вкусом, но и множеством полезных свойств. Вот некоторые из них.
Летом особенно важно защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, и помочь в этом может витамин С, которым богаты не только цитрусовые, но и дыня. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который усиливает естественную защиту кожных покровов от солнца, замедляет процесс образования морщин и улучшает общее состояние кожи.
Защищает кожу.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды дыня улучшает пищеварение и регулирует перистальтику кишечника, предотвращая развитие запоров. Однако в больших количествах воздействие дыни может быть противоположным, поэтому в употреблении этого продукта нужно знать меру. Кроме того, дыню не рекомендуется есть во время обострения заболеваний ЖКТ и почек.
Дыня является отличным перекусом после тренировки, поскольку содержит калий и другие электролиты, которые помогают быстрее восстановиться после физических нагрузок. Также они поддерживают здоровье сердца, регулируют артериальное давление и улучшают приток кислорода к мышцам и органам.
Помогает восстановиться после тренировки.
Некоторые сорта дыни богаты витамином B6, который предотвращает снижение функции мозга и уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера. Также этот витамин важен для развития мозга и нервной системы детей. Но давать детям дыню нужно с осторожностью, поскольку она может вызвать сильную аллергическую реакцию.
Мускатная дыня содержит зеаксантин и лютеин — каротиноиды, которые очень полезны для здоровья глаз. Они защищают глаза от вредного излучения и нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым снижая риск развития заболеваний, связанных с повреждением сетчатки и хрусталика.
Улучшает здоровье глаз.
© 2009 Технополис завтра
Перепечатка материалов приветствуется, при этом гиперссылка на статью или на главную страницу сайта "Технополис завтра" обязательна. Если же Ваши правила строже этих, пожалуйста, пользуйтесь при перепечатке Вашими же правилами.
