Технополис завтра
Самое важное. Самое полезное. Самое интересное...
Новости Вокруг спорта

13 самых удачных кардио-нагрузок

Источник: https://www.fresher.ru/
11.10.2018

Кто-то умный однажды сказал, что есть одно лекарство от всех неприятностей — соленая вода — слезы, пот и море. О слезах и море мы еще расскажем, а сегодня поговорим о том, почему полезно потеть и как это лучше всего делать.

Правы те, кто говорит, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды. Этой воде нужен круговорот и потея, мы как раз его запускаем. Но дело не только в этом — потоотделение влияет на терморегуляцию тела, очищение пор и выведение токсинов. Потеть — это очень хорошо, но важно делать это с пользой не только для тела, но и для души. Мы собрали 13 способов вспотеть, испытывая исключительно положительные эмоции.

1. Побегай с собакой

Пускай твой (или заимствованный у соседки) четвероногий друг набегается вдоволь, а ты постарайся не отстать от него.

13 самых удачных кардио-нагрузок

Примечание Владимира Зыкова. Это смотря какая собака :) Не знаю, как там пудель или такса, а жила у меня много лет русская гончая, решил я как-то, чтобы она за мной побегала. Отцепил поводок и рванул, как на стометровку. Оглядываюсь - она, склонив голову набок, стоит и смотрит на меня с явной жалостью во взгляде. Потом в пару прыжков догнала и остановилась :)

2. Поучаствуй в чемпионате по пинг-понгу

Настольный теннис может стать хорошей нагрузкой, тренирующей сердце и координацию.

13 самых удачных кардио-нагрузок

3. Покатайся на велосипеде.

Только не вставай на педали, когда едешь в горку и твои ноги скоро скажут тебе мускулистое «спасибо».

13 самых удачных кардио-нагрузок

4. Попрыгай на батуте.

Акробатические упражнения на батуте укрепят сразу все мышцы тела, от шеи до пальцев ног.

5. Залезь на дерево.

Отличный эко-воркаут для тех, кто видит деревья только из окна машины.

13 самых удачных кардио-нагрузок

6. Бросай фрисби.

Это весело и полезно, но только потрать на это чуть больше времени.

13 самых удачных кардио-нагрузок

7. Танцуй.

Запрись в комнате, включай евродэнс и шевели бедрами до изнеможения или, если не стесняешься, поучаствуй в танцевальном баттле.

13 самых удачных кардио-нагрузок

8. Займись аквааэробикой или просто поплавай.

Понять, что ты вспотел будет сложно, но ты уж постарайся.

13 самых удачных кардио-нагрузок

9. Достань скейтборд из шкафа

Часовая прогулка сожжет в твоей внутренней печи столько калорий, сколько тебе не съесть за ужином.

13 самых удачных кардио-нагрузок

10. Участвуй в спарринге.

13 самых удачных кардио-нагрузок

Только не нарывайся на улице. Договорись с другом, не забудь про экипировку и устрой файтинг до первого пота.

Источник


 

Loading...
Загрузка...

© 2009 Технополис завтра

Перепечатка  материалов приветствуется, при этом гиперссылка на статью или на главную страницу сайта "Технополис завтра" обязательна. Если же Ваши  правила  строже  этих,  пожалуйста,  пользуйтесь при перепечатке Вашими же правилами.